有个问题一直在困扰着我

梁少

这个问题就是打完牌之后，身体明明很累，但就是脑子还很兴奋，老想着刚打完的牌局，睡不好明天打牌就犯困，一直恶性循环。你们是怎么处理这个问题的？

梁少

听音乐、做运动都试过了，效果不好。现在特羡慕一躺床就能睡着的睡货

Howard

我也有类似的问题。究其原因，可能有以下几个方面：1. 平实打牌太少。作为业余玩家，很多人只能周末，甚至每两三星期才会去打一次。这种极高期望值的事情本身就会对大脑过分刺激。职业玩家天天打，可能就不会有哪一次刺激过于强烈2. 超过BR打牌。这点似乎有些不可思议，因为按照通常的计算法则，8000BB以上可以算做BR比较充裕了，为什么还算超过BR打牌？这里的8000BB或者1万BB其实是属于rule of thumb经验规则，只是针对一般的game，如果你的局波动特别大筹码特别深，比如weimian朋友的2/5，桌上筹码小于2万都不好意思跟人打招呼，这种局你总BR 四五万肯定吃不消。作为衡量是否超过了BR打牌，有一个很简单的马后炮法则：如果这局缩小100倍，我是否还会睡不着觉？比如你打1/2的局，可以设想如果变成1分/2分钱的局，我还会睡不着吗？如果答案是我应该能睡好，那么就是超过BR了。3. 按时作息。我认为刚刚入局时指定离开的时间，是至关重要的，如果抱着“什么时候累了就走”　“没鱼了就走”，其结果一定是打的时间超过最佳长度，导致大脑在疲惫情况下超负荷运转，最后结果就是反而睡不好。4. 体育锻炼。我觉得能根治大脑疲劳的最好方法，除了睡觉，就是锻炼。如果能跑步或者去爬大烟囱，我就基本上不会受到大脑疲劳的太多困扰抛砖引玉看别人有什么看法

orionsmth

看电影，看书，来一炮总之就是换个思维，不要纠结牌局

咒怨

我个人认为分析可能有两点原因第一是game对于楼主过大，所以输赢看的很重就会兴奋，因为毕竟输赢超出了自己的承受范围第二可能楼主打的时间不够多，每个月打满300小时了么？

梁少

Howard 发表于 2015-1-14 23:12我也有类似的问题。究其原因，可能有以下几个方面：br是一个原因，比较常用浅筹码打法，加上可以买保险，所以BR不足也勉强可以接受，小桌鱼不多只能咬咬牙上大桌

                               
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打牌时间较少也是一个原因，作为PRO在国内只能去homegame,不可能打300小时/月，粗略算下只有150小时/月。桌上没有鱼的话散得早，有鱼可以连开好几天，想抓鱼就得跟着鱼的作息规律，他熬夜我也只能熬夜

                               
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。我有个习惯就是打牌的时候喜欢高度集中精神，有牌就打 没牌就观察牌局、听对手讨论牌局，不玩手机不做其他分心的事，为了提神出门前喝罐咖啡，打牌期间少吃米饭以免犯困，总而言之就是当运动员比赛那样要求自己每场都要打A GAME。估计这是我每次打牌后失眠的主要原因，太亢奋了看来以后要多做运动，作息也得慢慢调整

luyunye

非常可能的情况是楼主打牌的时间太长了。每天9:30以前结束，留下一个小时给大脑放松，进入准备睡觉的模式。我职业的第一年经常通宵，一年到一年半的时候大部分情况下半夜12点结束，偶尔打到凌晨2-4点，两年以后开始80%都在8:30-9:30pm结束。我发现即使是10:30结束，连续几天以后，回家了躺在床上人都瘫倒了不想动。而最近一年的小时赢率应该是这两年半以来最高的。每天打牌的时间平均可能6.5小时。

maomaobiao

Howard 发表于 2015-1-15 01:12我也有类似的问题。究其原因，可能有以下几个方面：双手赞成锻炼，出汗排掉毒素和激素，自然睡了。床上运动除外

KellyB

LZ也是广东梁氏吗？

梁少

KellyB 发表于 2015-1-15 09:08LZ也是广东梁氏吗？是广东人，怎么了？

                               
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