飞儿乐队 發表於 2026-1-28 11:38

戒赌的办法可试试

后果反思法
在赌瘾发作时，可以主动回想过往的负面经历，如沉重的债务负担、心灵深处的挫败感以及亲朋好友眼中的失望。这些记忆将帮助你认识到赌博的代价，给内心以警醒，从而抑制再次涉足的冲动。


冥思平息法
当赌瘾发作时，可能会感到焦虑难耐。这时，找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，进行冥思。让所有纷扰的想法自然涌现，使你的思绪归于宁静。经过约20分钟的练习，你会发现赌瘾的冲动逐渐消退。

AOO 發表於 2026-1-28 13:23

回忆那些心碎时刻，确实比下注更清醒
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